完璧主義―自分をラクにする呪文
ミスしたくない。 誰にも迷惑をかけたくない。 ちゃんとしていたい。 そう思いながら、 「もうちょっとだけ」 「まだ足りないかも」と積み重ねていく。 気づいたときには、ぐったりしている。 ■ その「ちゃんと」は、鎧だったりする 完璧を目指すのは、まわりへの思いやりだけじゃない。 「ちゃんとしていれば、自分を責めなくて済む」という、自分を守るための鎧だったりする。 だから疲れるのは当たり前だ。 苦しくなるのも、当然だ。 鎧を着たまま走り続けているんだから。 完璧を目指すあなたは、それだけまわりを大切にしている。 その姿勢は誇っていい。 でも、鎧を着続けることが、あなたを守ることにはならない。 ■ 「まあいいか、これで十分」 完璧じゃないと落ち着かないとき、こころの中でそっとつぶやいてみてほしい。 「まあいいか、これで十分」 あきらめじゃない。 自分を許すための、やさしい呪文だ。 「もうちょっとだけ」ではなく 「これで十分」と言えたとき、 少しずつこころの力が抜けていく。 ■ 完璧じゃなくても、あなたはもう十分すぎるほど頑張ってる 完璧にできなかった日
