Cocoro Salad

「もう関わりたくない」と思っているのに、あの人のことを切れない。 連絡を無視できない。 「嫌われたらどうしよう」という思いが先に来てしまう。 それは、決して意志が弱いからではありません。 切れない理由が、もっと他の場所にあるのです。 ■ 親の顔色を読んで育った背景 家の中に、安心できる場所がなかった。 親の機嫌を損ねないように気を遣ってきた。 空気を読んで、自分の気持ちを後回しにしてきた。 それが、生き延びるための方法だったから。 そういう環境で育つと、「相手を不快にさせること」が、無意識に生存を脅かす危険としてこころに刻まれます。 ■ 今も身体に残る記憶 頭では分かっている。 この関係は自分を消耗させている。 でも身体が動かない。 「切ったら何かが壊れてしまう」という恐怖の感覚が、先にきてしまうのです。 それは過剰反応ではありません。 かつて実際に、そうしなければ守れないものがあったからです。 ■ 今日から違う選択をするために 親の顔色を読み続けた過去は、変えられません。 その場所で生き抜くために身につけた反応も、すぐには消えないものです。..

誰かと距離を置いたあと、罪悪感だけが残ることがある。 自分が冷たいのか。 大人げないのか。 もう少し我慢すればよかったか。 でも、それは不誠実だからじゃない。 自分の大事な部分を隠しながら、無理を続けてきた関係の名残だ。 ■ 一緒にいるだけで削られる関係がある 気を遣いすぎて、帰るころにはぐったりしている。 自分の話をしても、どこかズレた反応が返ってくる。 大事なことを話せない相手と一緒にいると、その場にいるだけで少しずつ消耗する。 それはただの気疲れじゃない。 本音を隠し続けることの代償だ。 ■ 切ることは、逃げじゃない 関係を切るのは、相手を否定することじゃない。 この関係では、自分が保てない。 ただ、それに気づいただけだ。 冷たさじゃなく、正直さだ。 ■ 説明しなくていい なぜ距離を置くのか、説明する義務はない。 理由を求められても、答えなくていい。 納得してもらえなくても、構わない。 自分の感覚を、誰かの理解に委ねなくていい。 ■ 切った切った先に残るもの 関係を整理したあと、静かになる。 その静けさの中で、自分を隠さなくていい感覚が戻っ