Cocoro Salad

静かに不安が押し寄せる夜は、理由なんてなくてもいい。 なんとなく息が浅くなって、なんとなく涙が出そうになる。 それは、こころが「ちょっと休みたい」って小さくつぶやいているサインかもしれない。 がんばり屋さんほど、自分の不安に気づくのが遅くなる がんばり屋さんほど、自分の不安に気づくのが遅くなります。 今日は、何もできなくていい。 ただ、布団にくるまっているだけでいい。 あなたのこころが、あなたに追いつくまで、ちゃんと待ってあげてください。 「落ち着かなきゃ」って思わなくていい 理由のない不安におそわれる夜は、「落ち着かなきゃ」って思わなくていいです。 まずは、今の自分にできることだけを選んでみてください。 スマホを伏せて、目を閉じる。 あたたかい飲みものをゆっくり飲む。 「大丈夫じゃないかも」と声に出してみる。 不安は、消そうとするほど苦しくなります。 でも、そばに置いてあげると、少しだけ静かになります。 今夜は、がんばらなくていい 今夜は、がんばらなくていいです。 ただ、あなたのこころに場所をあけてあげてください。 → メンタルケアの詳細はこち