静かに不安が押し寄せる夜は。

更新日：3月14日

静かに不安が押し寄せる夜は、理由なんてなくてもいい。

なんとなく息が浅くなって、なんとなく涙が出そうになる。

それは、こころが「ちょっと休みたい」って小さくつぶやいているサインかもしれない。

がんばり屋さんほど、自分の不安に気づくのが遅くなる

がんばり屋さんほど、自分の不安に気づくのが遅くなります。

今日は、何もできなくていい。

ただ、布団にくるまっているだけでいい。

あなたのこころが、あなたに追いつくまで、ちゃんと待ってあげてください。

理由のない不安におそわれる夜は、「落ち着かなきゃ」って思わなくていいです。

まずは、今の自分にできることだけを選んでみてください。

スマホを伏せて、目を閉じる。

あたたかい飲みものをゆっくり飲む。

「大丈夫じゃないかも」と声に出してみる。

不安は、消そうとするほど苦しくなります。

でも、そばに置いてあげると、少しだけ静かになります。

今夜は、がんばらなくていいです。

ただ、あなたのこころに場所をあけてあげてください。