Cocoro Salad

名前に違和感を覚えるのは珍しいことではない。 呼ばれた瞬間に胸がざわつく、名乗るときに息が詰まる── そんな感覚は、こころが「今の自分に合っていない」と静かに知らせているサインかもしれない。 名前の違和感は「アイデンティティの揺れ」から生まれる 名前には、家族の価値観、社会の期待、過去の自分のイメージが重なっている。 そのどれかが今の自分とズレてくると、呼ばれるたびに小さなストレスが積み重なる。 性別に関する違和感 家族からの期待とのズレ 過去の自分との距離 社会的な役割との不一致 こうした要素が重なると、「その名前は私じゃない」という感覚が生まれやすい。 自分の中だけの“呼び名”を作るという方法 他人に名乗らなくてもいい。 まずは自分の中だけで使う名前をひとつ持つだけで、こころの負担が軽くなることがある。 手帳にその名前を書く スマホのメモにそっと置いておく こころの中で自分を呼ぶときだけ使う SNSやゲームで試しに使ってみる 「この名前なら呼ばれても苦しくない」という感覚があれば、それはもう立派なあなたの名前だ。 通名っという選択肢...

一人暮らしなのに、いつも作りすぎてしまう。 お菓子やレトルトのストックも、気づけば棚がいっぱいだ。 「なんでこんなに作るんだろう」 「なんでこんなにため込むんだろう」 ずっと思っていた。 気づいたのは、ある日ふと振り返ったとき 子どものころ、兄ばかりが贔屓されていた。 おかずの量が違った。 お菓子も、自分の分は少なかった。 「足りない」が、当たり前だった。 大人になった今も、体はあのころのままで、「足りなくなる前に備えておかなければ」と動いている。 毒親の影響は、こんなところに出る 毒親に育てられた影響は、わかりやすい形では出てこないことが多い。 怒りや悲しみより先に、「なんとなく生きづらい」「なぜかこういう癖がある」という形で日常に滲み出てくる。 たとえば、人に頼れない。 褒められると不安になる。 誰かに嫌われることが怖くて、NOと言えない。 必要以上に食べ物をため込む。 それは性格じゃない。 育った環境が作った、サバイバルの知恵だ。 気づくことが、最初の一歩 自分の癖や生きづらさに「なぜ？」と問いかけてみてほしい。 答えが子ども時代につながる